Varme er godt, når kroppen er med

Tal med din læge først, hvis du

• er gravid
• har en hjerte- eller karsygdom, eller for højt eller for lavt blodtryk
• tager medicin, der påvirker blodtryk eller kredsløb
• har feber, en infektion eller lige har været syg
• har en anden sygdom eller er i behandling og er i tvivl

Sig det også til behandleren, før en massage eller en anden behandling, hvis noget af ovenstående gælder dig, eller hvis du har skader, hudproblemer eller lige er blevet opereret.

Pas på dig selv undervejs

• Drik vand før, under og efter. Du sveder mere, end du tror.
• Gå ud af varmen, så snart du føler dig svimmel, utilpas eller får hjertebanken.
• Rejs dig roligt efter saunaen og hvilen. Blodtrykket kan falde, når du rejser dig hurtigt.
• Undgå alkohol før og under saunaen.
• Spis let. Et stort måltid lige før saunaen og et tomt maveskind er begge en dårlig idé.
• Pas på glatte gulve. Brug tøfler med skridsikker sål.

Børn

Børn tåler varme dårligere end voksne. Følg stedets aldersgrænser, og lad børn kun være kort tid i varmen med en voksen ved siden af.

Hvad et spaophold kan og ikke kan

Et spaophold kan give ro, velvære og en pause fra hverdagen. Det er ikke en behandling af sygdom, og du skal være varsom med steder, der lover, at fx afgiftning eller bestemte behandlinger kurerer noget. Har du helbredsproblemer, så tal med din læge.

Siden er generel information, ikke lægefaglig rådgivning. Læs mere på sundhed.dk, eller kontakt din læge.